Paises Donde Se Duerme La Siesta
Sin embargo, «pocos tópicos ligados a nuestra cultura han resistido más el correr del tiempo que la siesta», explican desde la Sociedad Española del Sueño . Tanto es conque en otros países no tienen la práctica de tirarse la siesta nunca, aun no tienen un término exacto para referirse a este reposo de tras comer. En el resto de Asia asimismo se duerme poco, bajo las 7 horas mínimas que son necesarias para sostener la salud. Aqui se citan razones como las ciudades superpobladas y ruidosas, y el tiempo tropical, caluroso y húmedo, que hace difícil el sueño. Haciendo más fácil, no creas que los nipones llegan con una almohada a la oficina y se echan a dormir encima del escritorio. Son breves siestas para recargar las pilas, no de estas que te despiertas sin comprender exactamente en qué año estás.
Solo en Bélgica y en Suiza ellas madrugan un poco mucho más, al tiempo que Dinamarca es el único estado en que van de la cama al tiempo. Nosotros preferimos extender la hora de irnos a la cama -antes de las 12 de la madrugada es excepcional- y levantarnos un poco más tarde, sobre las 8.00 en los días laborales. Eso sí, donde rompemos récords es en la hora de acostarnos. Los suizos, que alcanzan unas cantidades muy similares a nosotros en lo que a horas de sueño se refiere, se acuestan como mucho a las once de la noche y amanecen a las siete de la mañana. Son los brasileiros los que se llevan la estatuilla al país que menos horas duerme, menos de siete, en concordancia al informe. Un trabajo de investigación hecho por expertos de la Facultad de Michigan y anunciado en Science Advances, un referente en temas de divulgación científica, llegó a la conclusión de que eran los holandeses los que más horas se pegaban en cama.
Este Mapa Del Sueño Mundial Nos Dice Los Países En Donde Más Y Menos Se Duerme
Cabe destacar que en los últimos tiempos ha surgido un movimiento a favor del sueño o la siesta en el trabajo, con estudios que destacan los beneficios para la salud de los usados y la eficacia de echarse una cabezadita. Sabiendo estos datos, mucho más del 6% de las empresas de algunos países tienen instalaciones para reposar un rato. Y esta deuda de sueño amontonada es síntoma de un enorme inconveniente. Ningún país del mundo logra llegar a las 8 horas de sueño de forma regular, según datos de Sleep Cycle. El principal, pues un adulto debe dormir de 7 a 9 horas por la noche para estar saludable.
Aunque, también guiándonos por los estereotipos, se podía pensar que los japoneses, con esos ritmos frenéticos, eran los que menos dormían, el estudio vuelve a asombrar. Unas cantidades afines también se asentaron entre los franceses y búlgaros -cerca de ocho horas- cuando la media general, en concordancia al informe, se sitúa en siete horas. Queda prohibida toda reproducción sin permiso escrito de la empresa a los efectos del artículo 32.1, párrafo segundo, de la Ley de Propiedad Intelectual. Además, a los efectos establecidos en el producto 33.1 de Ley de Propiedad Intelectual, la compañía hace constar la correspondiente reserva de derechos, por sí y a través de sus articulistas o autores.
Como Mucho Media Hora
¿Cuántas horas de media se duerme en los diferentes países? ¿En España dormimos bastante o poco, respecto a el resto? Un día mucho más en la oficina en Japón / PinterestPor esta razón, las empresas de El país nipón trataron de conseguir una solución que pudiese paliar en parte tanto exceso de trabajo, y lo que se les ocurrió fue la siesta. Los japoneses son entusiastas de muchas costumbres propias de España, como bailar y cantar flamenco o ayudar a espectáculos taurinos, pero que hayan adoptado la siesta es algo con lo que no contábamos. A las empresas asimismo les supone un alto coste apostar por la siesta, pero la eficacia de los trabajadores, afirman, es considerablemente mayor y es «la única forma de asegurarla». Hablamos de algo heredado de los tiempos en que los nipones trabajaban a destajo para alzar el país tras la Segunda Guerra Mundial, que para ellos resultó nefasta.
En El país nipón, las compañías dejan reposar normalmente entre 20 y 30 minutos, lo que a ciertos en España seguro que les parece poquísimo, pero se justifica en que más tiempo de sueño acarrearía la necesidad de emplear luego «mucho más minutos para desperezarse». De este modo lo señala un estudio anunciado en Science Advances elaborado desde los datos compendiados mediante la app para dispositivos móviles Entrain. El producto señala que, específicamente, los españoles sueñan durante siete horas y 35 minutos, al tiempo que ellas descansan 30 minutos más. Y si los nipones lo hacen -y son una superpotencia económica- ¿por qué nosotros, el país de la siesta, no?
Esto podría deberse a que la mayor parte de las ciudades están mucho más pobladas y también tienden a ser considerablemente más estruendosas, lo que puede interrumpir el sueño. Asimismo los horarios laborales promueven la siesta, puesto que muchos negocios cierran para la hora de la comida y no vuelven a abrir hasta mucho más entrada la tarde, es decir, los horarios de turno partido. También quienes entran a trabajar prontísimo por la mañana, acostumbran a terminar su jornada en el momento de comer, lo que les da la oportunidad de reposar la siesta y tener la tarde libre. Los españoles poseemos por práctica dormirnos después, incluso, entre semana en comparación con otros países europeos. De esta forma, la siesta se ubica como un descanso en medio del día, que provoca que por la noche aguantemos mucho más lúcidos.
Por tanto, es de ahí de donde viene la tradición por la siesta, que se extendió a diferentes países de europa. No obstante, son los particulares horarios laborales y las prácticas españolas lo que hicieron que en España se transformara en una tradición muy arraigada. A lo largo de este período de la historia de auge económico de la posguerra, Japón se ganó la reputación de ser uno de los países con la ciudadanía mucho más trabajadora, que no tenía ni tiempo para reposar.
Estas cifras nos sitúan tenuemente bajo la media de los 20 países analizados, que es de siete horas y 48 minutos. Coincidimos con los suizos, aunque ellos se marchan a la cama sobre las 23h y se levantan antes de las 7h, al paso que nosotros apuramos hasta prácticamente medianoche y abandonamos las sábanas más cerca de las 8h. La cuestión es que, de media, en España hombres y mujeres dormimos siete horas 45 minutos. Los investigadores afirmaron por medio de la app Entrain, especializada en patrones del sueño, que los oriundos de los Países Bajos duermen de media mucho más de ocho horas. También en Magnet hemos comentado de qué trata la higiene del sueño y qué factores pueden prosperar la calidad de nuestro descanso. Por poner un ejemplo, tener una rutina establecida, tratar de realizar ejercicio de forma regular, no emplear gadgets electrónicos por lo menos media hora antes de acostarte, reducir el estruendos y las interrupciones de luz en el cuarto y optimizar su temperatura.
Si bien muchos aseguran que esta es una costumbre en clara decadencia y que poca gente se echa la siesta en España, otra gente no tienen la posibilidad de perdonar su siesta, si bien sea, el objetivo de semana. Si hay una palabra muy conocida que define nuestro país, aun a nivel internacional, esa es la siesta. Hablamos de entre las costumbres más típicas de España y, aunque hay mucha gente que asegura no echarse jamás la siesta, lo cierto es que es algo muy único de nuestro territorio. Al sur y al este de Europa la media baja, rozando las 7 horas. En España se duerme una media de 7,13 horas cada día, un poco más que los italianos, 7,09 horas, pero menos que los franceses, que llegan a las 7,29 horas. En verdad, en algunos trabajos, como el de bombero, dormir durante el turno es muy preciso para que estén descansados en caso de que surja una urgencia.
