Hasta Que Edad Se Echan La Siesta Los Niños

Los pequeños en edad escolar necesitan entre diez y 11 horas durante la noche. Es posible que algunos niños de 5 años aún precisen una siesta. En caso de no ser viable que hagan siesta, sugiero acostarlos antes.

Negocia con él que la tarde es un instante para descansar –no solo para los pequeños, sino para todos- y que si no se quiere dormir puede escoger ocupaciones tranquilas en su cuarto, como pintar, leer libros o hacer un puzle. Aunque no duerma, se beneficiará con un largo tiempo de reposo… y te va a dar un tiempo libre para todas esas actividades que antes solías hacer a lo largo de su siesta. En el instante en que un niño tiene 2 años, por norma general obtiene la mayor parte de sueño durante la noche. Es una palabra pequeña que juega un papel fundamental en el sueño de bebés y niños.

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Hay que tener en cuenta que el cerebro de los niños durante los primeros años está en medio de una ebullición, por lo que precisan estar bien descansados. Si está feliz y activo por el día y si por la noche duerme suficientes horas y con un sueño de calidad, no se debe preocuparse demasiado si algunos días no se echa la siesta. Los pequeños son seres profundamente rítmicos, es decir, rutinarios. No tan frágiles como para no poder aguantar algún cambio de horario, pero si se produce, debe de mantenerse más o menos incesante.

Este aprendizaje es escencial a fin de que el niño duerma bien y tranquilo. El niño debe aprender a conciliar el sueño sin que le acunes, le cantes o estés de forma permanente a su lado. Con niños de 3 o 4 años hay que tener precaución en no excederse con la siesta, en tanto que tiende a entorpecer con el sueño nocturno.

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Mantén un horario diario amoldado al reloj interno de tu hijo o hija. Crea un esquema predecible de prácticas cotidianas, con comidas y horas de sueño aproximadamente a la misma hora. Si notas al niño agotado, díselo, cógelo y llévalo a su habitación. Si el niño llora, acude y tranquilízalo, luego vuelve a salir. Si ves que no hay forma de que se duerma, dile que aunque no duerma ha de estar relajado un rato, descansando. Ofrécele algún juguete o un libro, pero no lo dejes levantarse hasta que consideres que ha descansado.

Esto a menudo es porque duerme bastante a lo largo del día. Reposar un rato durante el día no solo les ayuda a volver a poner fuerzas, también a asimilar la comida, a estar de mejor humor durante la tarde y también, incluso, a conciliar mejor el sueño por la noche. El “pues me marcha” y los accidentes infantiles. El sueño de calidad es vital para rendir en el colegio.

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Si los progenitores se enfadan, solo conseguirán que el niño se agite mucho más. Todo tiene solución, con mayor o menor dificultad se puede reeducar. Para ello, es esencial saber que algo que más estimula que el niño duerma bien es la sensación de seguridad que se le transmita.

hasta que edad se echan la siesta los niños

Si bien para los adultos es recomendable echarse una cabezadita tras comer por el hecho de que libera tensiones y incrementa la aptitud de concentración, un nuevo estudio mira que, en los pequeños, reposar la siesta no siempre es bueno. Un niño muy despierto, que llega fatigado pero feliz a las noches, que se va a la cama relajado y descansa lo bastante, para despertar por la mañana lleno de energía, lo más posible es que no necesite dormir tanto. SI tu bebé duerme buenas siestas y cada vez te cuesta mucho más que duerma la de la mañana y si duerme una buena siesta durante la mañana es imposible duerma durante la tarde, y cada vez se está costando mucho más cada día que pasa. Esta transición suele ocurrir entre los 12 y 15 meses puesto que su ventana de sueño empieza a alargarse y puede mantenerse despierto entre siesta y instante de proceder a dormir durante la noche entre 4 y 5h. En torno a los 6-8 meses, los bebés acostumbran a dejar de reposar la tercera siesta. Recuerda que no puedes obligar a un niño a dormir, pero sí que puedes seguir los esquemas básicos de la biología, observar las señales de sueño de tu hijo o hija, y hacer un ámbito que invite a la relajación y al sueño.

Se genera de esta manera un efecto de carambola que puede terminar alterando su horario. Impide que se duerma en otro lugar que no sea su cama. Papá puede echar una cabezadita en el sofá, pero el niño si desea dormir, mejor que lo lleve a cabo en su cama. Los progenitores no tienen que imponerse a sí mismos ninguna hora límite para hallar que el niño duerma bien. Probablemente no se cumplirá y todo el planeta se pondrá tenso.

Elizabeth Pantley es una popular autora sobre temas de educación y sueño infantil. Autora de ocho libros traducidos a 18 lenguajes, en la actualidad dirige Better Beginnings, una compañía familiar sobre educación. Piensa en una rutina anterior a la siesta para realizar ver a tu hijo o hija que se acerca la hora de la siesta y ayudarle a achicar el ritmo y relajarse.

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