La famosa pregunta: ¿Es mejor dormir 2 o 3 horas o no dormir?

Creo que todos en algún momento nos hemos encontrado ante la pregunta de “¿cuánto tiempo es óptimo dormir?”. Sea por curiosidad o porque nos encontremos en la situación en la que tengas que tomar una decisión al respecto.

Esto sucede mucho cuando nos hemos pasado de fiesta y al día siguiente toca trabajar ¿Cuál es la mejor decisión? Opción A: sigo despierto y voy así de cansado, u opción B: duermo un par de horas y luego me levanto con más energías (supuestamente).

insomnio

Sea cual sea tu caso, en este artículo responderemos a esta famosa pregunta ¿Es mejor dormir 2 o 3 horas, o mejor no dormir? He allí el dilema, y he aquí nuestra respuesta…

La respuesta se encuentra en las fases del sueño

Esta pregunta es bastante recurrente ya que es posible que tengas obligaciones que cumplir, como ir a trabajo después de una reunión familiar o cumplir con obligaciones para la universidad. Y te debates ¿Es mejor descansar un poco (2 o 3 horas) y luego irme a hacer lo que debo?

La respuesta a esto se encuentra al conocer las fases del sueño. Si dedicas una hora o más a dormir entraras en la fase 4 del sueño, en donde es mucho más difícil salir de lo que esperas, ya que hay todo un cambio en tu cuerpo: el ritmo respiratorio disminuye y las tus ondas cerebrales se vuelven lentas.

Lo mejor, al parecer, no es dormir 2 o 3 horas, ni tampoco dejar de hacerlo. Sino solamente dormir unos 15 a 20 minutos, ya que aquí entraras solamente en la primera fase, en la cual, es probable, que ni siquiera te des cuenta si realmente dormiste, pero te ayudara a “reiniciarte” y tomar nuevas fuerzas para el resto del día.

Hay que aclarar que esto puede cambiar de una persona a otra, y esto puede ser totalmente subjetivo en algunos casos. Ya que algunos alegan que les es más factible no dormir, y algunos otros afirman que dormir cierto tiempo les ayuda a reponerse.

Por nuestra parte, nuestras opiniones se han basado en información confirmada científicamente sobre las fases del sueño. Conforme a ellas, lo más recomendable es solo dormir los minutos necesarios para no pasar de la primera fase y así recobrar la energía suficiente.

No obstante, recuerda que esto solamente debes hacerlo en casos extremos, el dormir poco o nada puede llegar a ser muy nocivo para la salud. Por tanto, en la medida de lo posible duerme tus 7 a 8 horas reglamentarias.

Este vídeo es diferente.. ¡pero interesante!

Compartir Artículo
CONTENIDO RELACIONADO
La mejor almohada
Dormir y descansar son factores vitales para nuestra salud física y mental y de la mano de un buen descanso están los elementos necesarios para ello, y no solo les ...
dormir sin ropa
Las personas que duermen sin ropa interior son más felices, ¿sabes por qué? porque tiene una vida más sana y placentera. Consigue un sueño más profundo y a su vez ...
como hacer meditacion antes de dormir
La ansiedad, la rutina, el agobio o la ansiedad pueden producir modificaciones en el sueño, algo cada vez más común en la sociedad. Por este motivo, conciliar apropiadamente el sueño ...
cual es el mejor colchon de paraiso
El colchón Milenium Neo forma parte a la alto rango de los colchones Pikolin. Cuenta con núcleo de muelles Normazone, con acolchado viscoelástico y viscofoam. Sus muelles son de hilo ...
porque mi bebe salta al dormir
Por esta razón, es importante comprender qué podemos realizar para conseguir que nuestro bebé se sienta seguro estando con nosotros en cualquier lugar y aprenda a habituarse de manera rápida ...
qué hacer antes de dormir
Una vez completados estos pasos llegamos al instante de irnos a reposar. O sea, una buena cama, almohada, buena temperatura y sin luz ni ruido. "Lo más esencial a tener ...