¿Cómo orientar la cama para dormir mejor?
Uno de los entornos más importantes de nuestra casa es nuestra habitación porque allí es donde descansamos y recuperamos energía para las actividades del día a día. Este debe ser un espacio cómodo, íntimo y acogedor para poder llegar al objetivo: un sueño reparador.
La orientación de la cama es sin duda una de las primeras condiciones para tener un buen sueño, pero además, la temperatura, la luz, el ruido son factores que si no controlamos puedes entorpecer nuestro descanso.
En este artículo te enseñaremos como situar tu cama en la habitación de tal manera que esto se convierta en tu aliado para dormir, también cómo evitar esas pequeñas cosas que te alejan de tener un descanso profundo.
¿Cuál es la mejor orientación de la cama para dormir?
La orientación de la cama está muy relacionada con nuestro descansar, pero existen muchas teorías de cómo posicionar en la habitación de acuerdo a cada gusto y en función de varios parámetros.
Pero, creo una es la que más sobresale entre todas, y la que a mi parecer es más lógica, es orientar la cama hacia el norte, ¿por qué? porque en nuestro cuerpo hay electrones, tanto con carga positiva como negativa, y debemos alinear nuestro cuerpo con el norte de la tierra, ya que el flujo magnético de la tierra no se interpone.
Orientar la cama, de esta manera, tiene mucho que ver con la polarización de nuestro cuerpo con los campos magnéticos de la tierra.
Nuestro planeta es un gran imán, con sus dos polos, el norte y el sur, y al dormir en la misma dirección que las fuerzas que se derivan de este campo magnético nos alineamos con el norte, haciendo que el descanso sea más placentero. De esta manera, no interferimos con el flujo natural de la tierra.
Para ser un poco más específicos, el cabezal de la cama, donde reposa tu cabeza, debe estar orientado hacia el norte y los pies en dirección al sur.
Algunas cosas que debes tener en cuenta
Además de la orientación de la cama es importante tener en cuenta otros elementos que nos pueden ayudar muchísimos a dormir mejor y lograr un descanso profundo, veamos los más destacados:
Evitar los ruidos
La habitación debe volverse silenciosa, puesto que si deseas descansar bien debes prevenir los molestos ruidos que interfieran en el descanso. Para esto puedes tomar en cuenta algunas medidas, como por ejemplo los dobles de las paredes, o materiales aislantes.
Mientras más oscura mejor
Es imposible dormir bien si no hay un nivel de luz adecuado, y que para que el cuerpo segregue melatonina (la hormona que regula el sueño) es necesario tener la habitación oscura, la oscuridad estimula la producción de esta valiosa hormona.
Aleja aparatos eléctricos
Evitar tener en la habitación, sobre todo en la mesa de noche, aparatos que emitan alguna contaminación eléctrica. Muchos de los aparatos que llevamos o están en la habitación como los teléfonos móviles, ordenadores, etc., que aun apagados emanan radiación.
Temperatura ideal
Controlar la temperatura dentro de la habitación es otro factor fundamental, porque si hace mucho calor o demasiado frío no lograremos dormir bien. La temperatura ideal debería estar entre los 15 y los 22 grados.
Así, a través de estos consejos, podrás tener un mejor sueño. Recuerda: en estos detalles se encuentra la clave para descansar mejor.
Mira este Vídeo hasta el Final ¡Te Servirá!
